Şeker hastalığı sahibi olun yada olmayın beslenmenize dikkat edin. Böylece
kandaki şeker değerini istediğiniz düzeyde tutabilirsiniz. Düzgün bir beslenme
programı sayesinde ani şeker artışları ve ani şeker düşüşleri ile karşılaşmazsınız.
Ayrıca istenilen kiloda da kalarak daha iyi bir yaşam sürebilirsiniz. Kısacası
şeker hastaları başta olmak üzere sağlıklı bir hayat isteyen herkes beslenme alışkanlıklarında
değişikliğe gitmelidir. Değiştirilecek ilk alışkanlık yemek zamanları olmalı.
Sabah, öğle ve akşam olmak üzere üç öğün yemek yenmelidir. Ek olarak sabah ile
öğle arası, ikindi ve gecede 3 ara öğün yemek bilinen en sağlıklı şekildir.
Tabi öğünlerde neyin ne kadar tüketileceğini belirlemek içinde bir uzmana
başvurmanızı tavsiye ediyoruz.
Ancak sadece beslenme ile sağlıklı bir yaşam sağlanmaz.
Ayrıca sporda yapmak gerekir. Yapılacak basit egzersizler ile şekeri kontrol
altına daha kolay alabilirsiniz. Çünkü yapılacak egzersizler
sonucu vücuttaki şeker hızla tüketilir. Hiç bir spor yapamasanız bile bir
yürüyüş mutlaka gerçekleştirin. Eğer insülin ilacı kullanıyorsanız unutmayın ki
egzersizlerden sonra şeker değeriniz düşer. Bunu göz önünde bulundurun.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder